MENTALE STÄRKE
beschreibt die Fähigkeit, Herausforderungen und Belastungen des Lebens anzunehmen und trotz Schwierigkeiten durchzuhalten. Es geht darum, auch in herausfordernden Situationen standhaft zu bleiben und Lösungen zu finden.
Eine starke mentale Einstellung ist entscheidend, um Ziele zu erreichen, Selbstvertrauen aufzubauen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Durch gezieltes Mentaltraining lassen sich eigene Ressourcen besser erkennen und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten stärken. Das ermöglicht nicht nur die Verwirklichung persönlicher Lebensziele, sondern auch eine deutlich verbesserte Lebensqualität.
Regelmäßiges Mentaltraining und die Integration von Mentaltechniken in den Alltag können folgende Bereiche verstärken und verbessern:
- Entwicklung von Selbstvertrauen, Durchhaltevermögen und positiven Denkmustern.
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und Effizienz bei der Aufgabenerledigung, Reduktion von Ablenkungen und Verbesserung des Arbeitsgedächtnisses.
- Reduktion von stressbedingten Symptomen wie Angst, Nervosität und körperlichen Verspannungen.
- Erhöhung der Zufriedenheit, Freude und emotionalen Ausgeglichenheit durch Optimismus und die Überwindung negativer Gedankenmuster.
- Linderung oder Vorbeugung von psychischen Erkrankungen wie Depressionen und Ängsten.
Durch diese gezielten Maßnahmen lässt sich nicht nur die mentale Stärke entwickeln, sondern auch das persönliche Wohlbefinden nachhaltig verbessern.
Kursaufbau & Kursformate
Die Kurse, Workshops und Events bieten praxisorientiertes Lernen in kleinen Gruppen (max. 10 Teilnehmer*innen). Der Fokus liegt auf der Vermittlung von Grundlagenwissen und der aktiven Teilnahme. In einer angenehmen, kollegialen Atmosphäre mit transparenter Kommunikation entsteht ein lebendiger und nachhaltiger Lernort.
Warum MEINSINNESWANDEL?
Bei mir erlebst du praxisnahes Lernen und steigerst dein Wohlbefinden in einer unterstützenden und verständnisvollen Umgebung. Nutze das Kursangebot um Stress zu erkennen, zu bewältigen und nachhaltig zu vermeiden.
5-Wochen-Kurs
Der 5-Wochen-Kurs umfasst fünf Termine à 150 Minuten und behandelt die Wechselwirkungen von Stress und Entspannung. Der Kurs legt besonderen Wert auf die Wahrnehmung des eigenen Empfindens, das Entlarven von Stressoren und das Erlernen von Werkzeugen zur Stressbewältigung und Stressvermeidung.
Workshops
Die Workshops bieten ein kompaktes Training von 2,5 bis 3 Stunden pro Einheit. Sie sind ideal als Einstieg in den 5-Wochen-Kurs geeignet. Die Workshops fokussieren sich auf spezifische Themenschwerpunkte und können als Einzeleinheit oder Serie gebucht werden.
Die Basis der Programme bilden informelle Übungen:
- Selbstbeobachtung und Selbstreflektion des eigenen Verhaltens
- Erforschung eigener Denk- und Handlungsmuster
- Unterstützung bei der Verankerung von Veränderungsprozessen & wirkungsvolle Integration in den Alltag
Ergänzt werden diese durch formale Übungen:
- Übungen zur Körperwahrnehmung
(z.B. Bodyscan) - Entspannungs- und Meditationsübungen
- Atem- und sanfte Bewegungsübungen
Die Programme bieten darüber hinaus:
- Theoretisches Grundlagenwissen und wertvolle Impulsvorträge zu begleitenden Themen wie Kommunikation, Me time sowie Zeitmanagement als auch Ernährung & Co.
- Erfahrungsaustausch/ Reflektion innerhalb der Gruppe
- Umfassendes Übungs-Handbuch mit Anleitungen für zu Hause
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Kostenlos
Kursbeschreibung
In diesem Workshop wirst Du zum Alltagshelden: Erlerne den Unterschied zwischen Mut und Übermut, erfahre, wie Du Deine Ängste überwindest, und entwickle Strategien, um in schwierigen Situationen mutig zu handeln. Durch praxisnahe Übungen und Mentaltraining stärkst Du Dein Selbstvertrauen und verlässt mit neu gewonnener Kraft Deine Komfortzone. Bist Du bereit, Deine inneren Stärken zu entdecken und mutige Entscheidungen zu treffen? Dann los!
Gönne Dir diese kleine wertvolle Me-time von Deinem Alltag!
Termin: 21.11.2024
Uhrzeit: 18.30 ‒ 21.00 Uhr
Preise: Der Workshop kostet 35,00 € pro Person.
Der Kurs findet in den Räumlichkeiten von MEINSINNESWANDEL statt.
Adresse: MEINSINNESWANDEL ‒ Raum für Entfaltung und Entspannung, Hamburgerstr.1, 63801 Kleinostheim/ Souterrain
(1. Untergeschoss/ nicht barrierefrei)
Karin Limley, Dipl. Betriebswirtin (FH), Stressmanagement Coach und angehende Persönliche Beraterin/ Natur-Coach (in Ausbildung bis September 2025)
Bitte trage warme, bequeme Kleidung sowie dickere Socken. Kursmaterialien werden gestellt und sind im Preis mit inbegriffen.
Beachte stets die Hinweise für mein Angebot.
